子どもの「自信のなさ」や「すぐにあきらめてしまう姿」に悩んでいませんか？
「どう声をかけたらいいのかわからない」「褒めてもあまり喜ばない…」そんな不安を抱えている親御さんは多いものです。自己肯定感は、子どもが自分を信じて前向きに生きるための大切な土台。しかし、親の接し方ひとつで高くも低くもなってしまう繊細なものです。
本記事では、日々のちょっとした工夫で子どもの自己肯定感を高めるための「具体的な声かけ」や「接し方のコツ」を５つ厳選し、分かりやすく解説します。子どもの成長を応援したい全てのご家庭に、今日から実践できるヒントをお届けします。「うちの育て方でいいのかな？」と迷う方も、自信を持って子育てに向き合えるようになるはずです
自己肯定感とは？
自己肯定感とは「ありのままの自分を認め、価値ある存在だと感じる感覚」です。自己肯定感が高い子どもは、自分に自信を持ち、前向きに物事に取り組むことができます。逆に自己肯定感が低いと、自分を否定的に捉え、失敗を恐れてチャレンジできなくなったり、他人と比べて劣等感を抱きやすくなります。
子どもの自己肯定感を高める接し方のコツ５選
1. 小さなことでも「具体的に」褒める
子どもが何かを頑張ったとき、結果だけでなく「過程」や「努力した部分」を具体的に褒めましょう。
- 例：「テストで100点取れてすごいね」ではなく、「毎日コツコツ勉強していたね、その努力が実ったんだね」と伝える。
- どんな些細なことでも「○○ができたね」「前よりも上手になったね」と成長を認める言葉が大切です。
褒められることで「自分は認められている」と感じ、自己肯定感が高まります。
2. 失敗や挑戦を肯定的に受け止める
子どもが失敗したり、うまくいかなかったときこそ、前向きな声かけが重要です。
- 例：「失敗しても大丈夫、よく挑戦したね」「次はどうしたらうまくいくか一緒に考えよう」など。
- 挑戦した事実や努力した過程を認めることで、子どもは「失敗しても自分の価値は変わらない」と安心します。
この積み重ねが、困難に立ち向かう力やチャレンジ精神を育てます。
3. 子どもの話を「否定せずに」よく聞く
子どもが話しかけてきたときは、途中で口を挟まず最後までしっかり耳を傾けましょう。
- 目を見て「そうなんだね」と肯定的な雰囲気で聞くことで、「自分の気持ちは大切にされている」と感じられます。
- 意見や感情を否定せず受け止めることで、子どもは自分に自信を持ちやすくなります。
親の「聞く姿勢」は、子どもの安心感や信頼感、自己肯定感の土台となります。
4. 「ありがとう」をたくさん伝える
子どもが何かしてくれたときは、どんな小さなことでも「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えましょう。
- 例：「お手伝いしてくれて助かったよ」「おもちゃを片付けてくれてありがとう」など。
- 感謝されることで「自分は必要とされている存在なんだ」と実感でき、存在価値を感じられます。
「ありがとう」の言葉は、自己肯定感を育む最もシンプルで効果的な魔法の言葉です。
5. 子どもの「ありのまま」を受け入れ、愛情を伝える
子どもがどんな状態でも「あなたが大切」「味方でいるよ」というメッセージを伝え続けましょう。
- 子どもの性格や個性、失敗も含めて「そのままのあなたが好きだよ」と受け入れることが大切です。
- スキンシップ（ハグや手をつなぐなど）や、愛情を言葉で伝えることも効果的です。
親が無条件で味方でいることを示すことで、子どもは安心し、自分を肯定しやすくなります。
深掘り：自己肯定感が高い子・低い子の特徴
| 自己肯定感が高い子 | 自己肯定感が低い子 |
|---|---|
| 自分の気持ちを素直に話せる | 自分の意見を言えない |
| 失敗してもあきらめない | 失敗を恐れて挑戦できない |
| 前向きな考え方 | 物事を否定的に捉える |
| 他人と自分を比べない | 他人と比べて劣等感を抱く |
| 周囲と良好な関係を築ける | 他者を排除したり攻撃したりする |
自己肯定感が高いと、子どもは失敗を恐れず挑戦し、他者とも良好な関係を築けるようになります。
やってはいけないNG接し方
- 子どもの言動や人格を否定する（例：「そんなこともできないの？」）
- 結果だけを評価し、過程を見ない
- 怒ったり怒鳴ったりして威圧する
- 他の子どもと比較して評価する（例：「お兄ちゃんはできるのに」）
これらは自己肯定感を下げる原因になるため、注意が必要です。
保護者自身の自己肯定感も大切
親自身が「大丈夫、なんとかなる」と前向きな姿勢を見せることも、子どもの自己肯定感に大きな影響を与えます。親が自分を肯定し、ポジティブに生きる姿を見せることで、子どもも自然とその姿勢を学びます。
よくある質問（Q&A）
Q1. 叱るときはどうしたらいい？
A. 子どもの人格を否定せず、「してはいけない行動」だけを具体的に伝えましょう。叱った後は「あなたのことは大好きだよ」と愛情を伝えることも忘れずに。
Q2. 兄弟姉妹で比べてしまいそうになる…どうすれば？
A. 他人と比較せず、過去の本人と比べて成長した点を認めてあげましょう。「前はできなかったけど、今はできるようになったね」など、本人の成長に注目します。
Q3. 自己肯定感が低い子はどう接すればいい？
A. まずは子どもの話を否定せずに聞き、挑戦や努力した部分を具体的に褒めましょう。失敗も肯定的に受け止め、「大丈夫、また頑張ろう」と前向きな声かけを心がけてください。
Q4. 何歳からでも自己肯定感は育て直せる？
A. はい、自己肯定感は何歳からでも育み直すことができます。特に0～3歳が土台作りに重要ですが、小学生以降でも日々の接し方で十分高めることができます。
Q5. 具体的な声かけの例を教えてください。
A. 「よく頑張ったね」「手伝ってくれて助かったよ」「失敗しても挑戦したことがすごいよ」「あなたがいてくれて嬉しいよ」など、肯定的な言葉を日常的に使いましょう。
おわりに
子どもの自己肯定感は、親の毎日のちょっとした接し方や声かけで大きく変わります。今日からできることを少しずつ取り入れ、子どもが「自分は大切な存在だ」と感じられる家庭環境を作っていきましょう。
子どもだけでなく、親自身の自己肯定感も大切にしながら、家族みんなで前向きな毎日を過ごせることを願っています。
